Pilates 1

O Pilates é um método de exercícios baseado nos ensinamentos e na filosofia de Joseph H. Pilates (1880 – 1967). O Pilates é adequado para todas as pessoas, independentemente da idade ou da capacidade física. Aprende-se a controlar o corpo através de seis princípios fundamentais: concentração, controlo, equilíbrio, respiração, precisão e fluidez.