Gym douce Séniors

A ginástica suave para idosos propõe atividades simples e fáceis de realizar. Os exercícios consistem em movimentos suaves, que não causam dor nos músculos nem nas articulações. Com esta aula, reunimos os movimentos que o ajudarão a ganhar flexibilidade, ao mesmo tempo que reforçam o seu tónus muscular.