Fitness Workout and Race 1 and 2

Este tipo de treino combina corrida e estações de treino funcional. O formato é simples, estimulante, exigente e desafiante, sempre respeitando as capacidades do corpo e da pessoa. A sequência é simples: corrida e exercício funcional. Aprender a correr distâncias curtas (de 500 m a 5 km, no máximo), passar diretamente para uma estação de treino e repetir o processo durante 45 a 50 minutos. As corridas proporcionam-te uma transição suave entre as estações, o que te ajuda a manter o ritmo ao longo deste fluxo exigente, mas previsível. A aula proporciona uma alegria imensa, satisfação pessoal, superação em grupo e muita diversão. No final, alongamentos e recuperação.