Fitness Workout and Race 1 and 2

Diese Art von Training kombiniert Laufen mit funktionellen Trainingsstationen. Das Format ist einfach, anregend, anspruchsvoll und anstrengend, wobei stets die körperlichen und individuellen Fähigkeiten berücksichtigt werden. Der einfache Ablauf: Laufen und funktionelle Übungen. Man lernt, kurze Strecken (von 500 m bis max. 5 km) zu laufen, wechselt dann direkt zu einer Trainingsstation und wiederholt dies 45–50 Minuten lang. Die Laufphasen sorgen für einen fließenden Übergang zwischen den Stationen, was dir hilft, während dieses anspruchsvollen, aber vorhersehbaren Ablaufs den Fokus zu behalten. Der Kurs bereitet immense Freude, persönliche Zufriedenheit, das Über-sich-Hinauswachsen in der Gruppe und jede Menge Spaß. Am Ende stehen Dehnübungen und Erholung auf dem Programm.